妊婦はいつまで旅行できる？安全な時期や気をつけるポイントを助産師が解説

妊娠中でも旅行に行きたいと考える妊婦さんは多いもの。

出産前の思い出作りや、リフレッシュのために旅行を計画たてたくなりますが

と疑問を持つ方も多いはず。

しかし妊娠中の体調は変化しやすいため、妊婦さんが旅行に行くには注意が必要です。

妊婦はいつまで旅行に行ける？

妊娠中に旅行に行くならどの時期がいい？

体が安定しやすい妊娠中期が最適！ただし無理のない範囲で体を最優先に！

妊娠初期（〜15週頃）	つわりがある方も多く、体調が不安定になりがち…。 流産のリスクが比較的高い時期でもあり、長距離移動や飛行機を利用する旅行はおすすめしずらい。
妊娠中期（16週〜27週頃）	妊娠中で最も安定するといわれる時期で、旅行に最適な期間！ ただし無理のないスケジュールで、長時間の移動は避けよう！
妊娠後期（28週〜出産まで）	妊娠後期には早産のリスクもあるため、旅行は控えめにするのが無難。

妊娠初期（〜15週頃）

妊娠が判明してすぐの時期は、つわりがある方も多く、体調が不安定になりがちです。

また流産のリスクが比較的高い時期でもあるため、長距離移動や飛行機を利用する旅行はおすすめしません。

妊娠中期（16週〜27週頃）※旅行におすすめの時期

妊娠中で最も安定するといわれる時期で、旅行に最適な期間です。

つわりも落ち着き、流産のリスクも低下するため、多くの妊婦さんがこの時期に旅行を楽しんでいます。

また飛行機を利用する場合は航空会社の規定を事前に確認しておくと安心です。

飛行機は航空会社によって取り扱いが異なります。多くは９ヶ月までは搭乗に制限はありませんが、それ以降は医師の診断書が必要です。

妊娠後期（28週〜出産まで）

お腹が大きくなり動きにくくなる時期なことや、妊娠後期には早産のリスクもあるため、旅行は控えめにするのが無難です。

多くの航空会社では、妊娠36週以降の搭乗を制限しているため、飛行機を利用する場合は必ず確認が必要です。

妊婦が旅行するときの注意点

体調最優先でスケジュールを決める

妊娠中は体調の変化が予測しにくいため、無理のないスケジュールを立てましょう。

旅行先の医療機関を事前に調べる

旅行中に体調が悪くなった場合、すぐに受診できる病院を把握しておくことが大切です。

持ち物をしっかり準備する

妊婦さんの旅行では、持ち物の準備も重要です。

忘れずに持っていくもの

母子手帳 、健康保険証、診察券 ・かかりつけの医師の連絡先 、常備薬やサプリメント 、マタニティウェアや楽な靴 、水分補給用の飲み物

旅行保険に加入する

万が一の事態に備えて、妊娠中でも適用される旅行保険に加入しておくと安心です。

特に海外旅行では医療費が高額になるため、必ず確認しておきましょう。

乗り物移動時の工夫

飛行機や新幹線、車での移動の際は、以下のポイントに気をつけると快適に過ごせます。

妊婦におすすめの旅行先

温泉地（妊婦でも入れる温泉を選ぶ）

妊娠中の冷えやむくみ解消には温泉が最適です。

ただし泉質によっては妊婦の入浴を制限している場合があるため、事前に確認しましょう。

自然豊かなリゾート地

無理なくリラックスできるリゾート地もおすすめです。

ホテルでのステイケーション

遠出が不安な場合は、近場のホテルでゆっくり過ごす「ステイケーション」も良い選択肢です。

さいごに。助産師から伝えたいこと

妊婦さんの旅行時期の目安

妊娠初期（〜15週頃）	つわりがある方も多く、体調が不安定になりがち…。 流産のリスクが比較的高い時期でもあり、長距離移動や飛行機を利用する旅行はおすすめしずらい。
妊娠中期（16週〜27週頃）	妊娠中で最も安定するといわれる時期で、旅行に最適な期間！ ただし無理のないスケジュールで、長時間の移動は避けよう！
妊娠後期（28週〜出産まで）	妊娠後期には早産のリスクもあるため、旅行は控えめにするのが無難。

妊婦の旅行は、妊娠中期（16週〜27週頃）が最もおすすめの時期です。

しかし体調や目的地の医療環境をしっかり考慮した上で、無理のない旅行計画を立てることが大切なこと。